Criei este espaço, para isto mesmo, partilhar.

partilhar histórias e experiências,

Partilhas de motivação, de força de vontade, de sucesso, dos bons momentos, dos menos bons [não somos de ferro e também caímos].

Hoje é de coração cheio que vos conto a história da Diana [o primeiro caso de sucesso – ainda um longo caminho a percorrer]

Não conheço pessoalmente a Diana mas certamente irei conhecer, conheço o David que é PT no Pump Alvalade.

Queria muito divulgar o trabalho que os PT fazem connosco!

[são PT, são psicólogos nos intervalos de descanso do treino, são conselheiros das desgraças alimentares que podemos ou não podemos fazer, são às vezes o nosso ouvido do desabafo num dia de trabalho menos bom ou quando estamos cansadas, tristes, chateadas, falo por mim e acho esta parte do trabalho deles FUNDAMENTAL!]

Estão sempre a perguntar-me isto : olhá não me dás ai umas coisas para eu emagrecer?

A pergunta é obvia : posso ver que suplementos agora andam aí e aconselhar-te alguns, mas preciso saber quais os objetivos que queres e o que pretendes.

Conversei com o Pinguim Sem Asas e decidimos que a ultima rubrica dele deste mês seria sobre suplementos alimentares. Espero que gostem e que sobretudo fiquem informados, por alguém que tem conhecimento para.

"No mês de janeiro é natural começarmos a pensar nas nossas resoluções de ano novo. Este ano não foi diferente: imensas pessoas tiveram/têm como resolução para este ano de 2017 a perda de peso. Aquilo que algumas pessoas poderão não entender é que não existe milagres para a perda de peso. Não basta querer. É preciso força de vontade, espirito de sacrifício e muita disciplina. Para além disso, é importante adotar uma dieta equilibrada e adaptada, não só ao nosso organismo, mas também ao nosso objetivo. Devemos também, associar exercício físico moderado e adequado à nossa condição. Se temos excesso de peso ou algum grau de obesidade, não faz sentido começarmos a correr a maratona, certo? Certo!