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U-choose unpredictable life

A minha garganta e uma infecção respiratória pregaram-me uma partida para a publicação deste post é verdade!!! Imprevisível como sempre....

Mas isto está a melhorar e eu já tinha este post na minha "caixa" para lançar  a long time ago..

Tal como o Rui Veloso diz no titúlo de uma música que eu adoro "o prometido é devido" eu prometi que iria contar como tinha sido a preparação do 21/11/2015. Como vos disse neste post anterior click aqui o noivo na altura só ficou mesmo com a certeza que se ia casar naquele dia.

Próximo passo e primeiro passo que aconselho a quem quer preparar um casamento em tão pouco tempo como eu. Nós, optámos pelo casamento civil, nenhum de nós fazia questão de casar pela igreja e isso, confesso adianta todo o processo. Mas também não seria por aí certamente. Dia 1 de Outubro estávamos na Conservatória do Registo Civil antes da porta abrir para tratar de toda a burocracia que o casamento envolve, para que fosse enviado para o sítio onde íamos casar (nesse dia entrava mais tarde na farmácia). Portanto a reter : tratar da papelada, a que chamamos burocracias..


Nesse dia na hora de almoço lembro-me perfeitamente que estava na farmácia e pensei "olha nada mal jogado em ir já dar uma vista de olhos nas alianças na ourivesaria aqui perto que tinha aberto à pouco tempo". Tiveram uma paciência sem limites e foram desde o primeiro momento da escolha até hoje uma simpatia Relogoaria Sem Rival , Obrigada antes de mais! Telefonema ao noivo na hora de almoço e no fim do dia ele modelo das alianças estava escolhido, diga-se de passagem por mim, ele apenas foi ver o tamanho. Segundo passo à escolha por ser rápido : escolha das alianças.


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Começei a dieta por uma questão de saúde. 
Dava um passo cansava-me.
Corria 10 segundos cansava-me. 
Qualquer actividade física mínima me cansava.
A Gordura abdominal como sabemos é muito perigosa para as doenças cardiovasculares e diga-se de passagem é a gordura que mais trabalho dá em desaparecer! (falo de experiência própria)

Alimentação saudável, só e apenas não chega para emagrecer e para que o corpo fique "fit" tal como nós queremos e desejamos, torna-se essencial , desde o início da dieta a prática de exercício físico adaptado ao corpo, ao peso, e aos objectivos de treino. Acreditem, eu odiava ir ao ginásio no início, e ainda hoje tenho dias que cada vez que vou andando para lá a vontade é nula, mas quando saio de lá a sensação de bem-estar é tão boa mas tão boa que compensa tudo. Por isso, até para a mente o exercício físico durante a dieta é uma "libertação de espírito e da alma".

Como vos digo, odiando o ginásio e sabendo que sozinha não ía conseguir aquilo que queria resolvi ter um PT ( digam o que quiserem que sou chique, isto e aquilo, mas tinha de ser , tinha de ter alguém perto a puxar por mim, a dizer que era capaz , a mandar vir comigo se fosse preciso, a elogiar quando fosse preciso e dar força quando as pernas ou os braços não aguentassem mais). Na minha primeira dieta tive num ginásio diferente do que estou agora, passando a publicidade a frente e até porque me fica perto e casa treino no Pump Alvalade com o H.

Comecei por fazer uma avaliação postural e também um teste de avaliação e correcção de padrões de movimentos ( remada, agachamentos, lunge e peso morto), que é muito importante para corrigir postura e não criar lesões. Quem tem acompanhamento, peçam sempre para alongar no fim, é fundamental e liberta o stress, falo por mim. Faz milagres!!

As principais vantagens que eu aprendi que o ginásio me trouxe durante o meu processo da dieta foram estas:
- durmo melhor, consigo eliminar algumas tensões musculares;
- liberto stress acumulado;
Tenho a certeza que durante a manutenção da mesma vou descobrir muitas mais..porque quero continuar a manter o meu estilo de vida assim e já não consigo passar sem ir ao ginásio, sinto falta da adrenalina dele cada vez que estou uma semana sem lá ir. Juro!!

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Ontem acordei de manhã bem cedo para ir para a farmácia, um frio horrível no corpo, e um pensamento gélido também. A primeira palavra que me veio à cabeça foi Cancro. Pois é, hoje é o dia Mundial da luta contra o cancro. Telemóvel aberto e foi esta a primeira foto, da manhã. O coração ficou apertado confesso.

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