A minha garganta e uma infecção respiratória pregaram-me uma partida para a publicação deste post é verdade!!! Imprevisível como sempre....

Mas isto está a melhorar e eu já tinha este post na minha "caixa" para lançar  a long time ago..

Tal como o Rui Veloso diz no titúlo de uma música que eu adoro "o prometido é devido" eu prometi que iria contar como tinha sido a preparação do 21/11/2015. Como vos disse neste post anterior click aqui o noivo na altura só ficou mesmo com a certeza que se ia casar naquele dia.

Próximo passo e primeiro passo que aconselho a quem quer preparar um casamento em tão pouco tempo como eu. Nós, optámos pelo casamento civil, nenhum de nós fazia questão de casar pela igreja e isso, confesso adianta todo o processo. Mas também não seria por aí certamente. Dia 1 de Outubro estávamos na Conservatória do Registo Civil antes da porta abrir para tratar de toda a burocracia que o casamento envolve, para que fosse enviado para o sítio onde íamos casar (nesse dia entrava mais tarde na farmácia). Portanto a reter : tratar da papelada, a que chamamos burocracias..

Nesse dia na hora de almoço lembro-me perfeitamente que estava na farmácia e pensei "olha nada mal jogado em ir já dar uma vista de olhos nas alianças na ourivesaria aqui perto que tinha aberto à pouco tempo". Tiveram uma paciência sem limites e foram desde o primeiro momento da escolha até hoje uma simpatia Relogoaria Sem Rival , Obrigada antes de mais! Telefonema ao noivo na hora de almoço e no fim do dia ele modelo das alianças estava escolhido, diga-se de passagem por mim, ele apenas foi ver o tamanho. Segundo passo à escolha por ser rápido : escolha das alianças.

Começei a dieta por uma questão de saúde. 

Dava um passo cansava-me.

Corria 10 segundos cansava-me. 

Qualquer actividade física mínima me cansava.

A Gordura abdominal como sabemos é muito perigosa para as doenças cardiovasculares e diga-se de passagem é a gordura que mais trabalho dá em desaparecer! (falo de experiência própria)

Alimentação saudável, só e apenas não chega para emagrecer e para que o corpo fique "fit" tal como nós queremos e desejamos, torna-se essencial , desde o início da dieta a prática de exercício físico adaptado ao corpo, ao peso, e aos objectivos de treino. Acreditem, eu odiava ir ao ginásio no início, e ainda hoje tenho dias que cada vez que vou andando para lá a vontade é nula, mas quando saio de lá a sensação de bem-estar é tão boa mas tão boa que compensa tudo. Por isso, até para a mente o exercício físico durante a dieta é uma "libertação de espírito e da alma".

Como vos digo, odiando o ginásio e sabendo que sozinha não ía conseguir aquilo que queria resolvi ter um PT ( digam o que quiserem que sou chique, isto e aquilo, mas tinha de ser , tinha de ter alguém perto a puxar por mim, a dizer que era capaz , a mandar vir comigo se fosse preciso, a elogiar quando fosse preciso e dar força quando as pernas ou os braços não aguentassem mais). Na minha primeira dieta tive num ginásio diferente do que estou agora, passando a publicidade a frente e até porque me fica perto e casa treino no Pump Alvalade com o H.

Comecei por fazer uma avaliação postural e também um teste de avaliação e correcção de padrões de movimentos ( remada, agachamentos, lunge e peso morto), que é muito importante para corrigir postura e não criar lesões. Quem tem acompanhamento, peçam sempre para alongar no fim, é fundamental e liberta o stress, falo por mim. Faz milagres!!

As principais vantagens que eu aprendi que o ginásio me trouxe durante o meu processo da dieta foram estas:

- durmo melhor, consigo eliminar algumas tensões musculares;

- liberto stress acumulado;

Tenho a certeza que durante a manutenção da mesma vou descobrir muitas mais..porque quero continuar a manter o meu estilo de vida assim e já não consigo passar sem ir ao ginásio, sinto falta da adrenalina dele cada vez que estou uma semana sem lá ir. Juro!!

Ontem acordei de manhã bem cedo para ir para a farmácia, um frio horrível no corpo, e um pensamento gélido também. A primeira palavra que me veio à cabeça foi Cancro. Pois é, hoje é o dia Mundial da luta contra o cancro. Telemóvel aberto e foi esta a primeira foto, da manhã. O coração ficou apertado confesso.