Bom ano de 2017 antes começar a disparar aqui o que quer que me apeteça.

Desejo a todos que seja um ano de escolhas saudáveis, ponderadas, tranquilas e felizes. Que seja um ano para procurar rotinas saudáveis, alimentos saudáveis e sorrisos ainda mais saudáveis.

Quero começar falar sobre testar limites,

sobre testar os meus limites!

Quando comecei a treinar com o H. não sabia fazer absolutamente nada,

não me sabia equilibrar

não tinha padrão de postura correta

não fazia os movimentos na altura certa

não corria, andava

não fazia flexões sem ser apoiada, tinha que enfiar os joelhos no chão, aliás eu não sabia fazer flexões que é diferente

levantar pesos estava fora de questão

subir e descer o step aos saltos nunca tal coisa me passava

fazer elevações do corpo, desde quando?

saltar para cima de uma box então seria sinónimo de ir ter um AVC a qualquer momento e de gritar [não sou capaz pá! - para não dizer pior]

enfim, tudo e tudo e tudo...

[podem imaginar os quilos de paciência de quem me treina]

O treino com PT tem esta vantagem, poder testar os meus limites acompanhada, e com alguém ao lado que acredita em nós

[sim até pode berrar e muitas vezes acontece e se calhar até berro de volta]

faz falta, para acreditarmos em nós próprios e nas nossas capacidades.

Testar os limites não é só enfiar o rabo num carrossel e ver se aguentamos o looping da coisa.

Testar limites é superar a nossa condição física e sentir adrenalina no corpinho quando o fazemos e pensarmos, se calhar até sou capaz, se calhar era só preguiça não sei, ou se calhar era mesmo só porque a quantidade de gordura no corpo era uma desculpa para dizer que não existiam forças, naquela momento!

Testei muito os meus limites, sobretudo no início,

tinha medo

tinha insegurança

achava que ia cair a qualquer instante

Hoje,

testo os meus limites [hoje menos], porque sei que se tiver motivação vou lá, basta querer.

prefiro testar sempre acompanhada, porque sou por natureza do meu feitio em tudo na vida insegura, mas também testo os meus limites sozinha,

não exagero porque também não apetece ficar lesionada que iria significar obrigatoriamente uma paragem

quando estou sozinha defino metas "a brincar" digamos

acompanhada acho que as metas vão sendo definidas treino após treino, vos garanto que com motivação e quilos de força de vontade conseguem

e é tão bom quando isso acontece, sinto que me consigo superar

sinto que todos os dias dou mais e melhor por mim,

sinto que cumpro os objetivos que o meu PT traçou para mim [eu sinto quando o treino me corre bem ou não]

Hoje já me consigo equilibrar

já tenho posturas corretas [tirando os dias em que chego completamente desorientada e não me concentro no que faço]

já sou capaz de correr [o máximo não é velocidade 16 como muitos gozam mas 13 [ o que eu achava IMPOSSÍVEL]

já faço flexões

já levanto pesos

já faço elevação do corpo

salto para cima da box

se fico cansada? é óbvio que fico,

mas a sensação de relaxamento e dever cumprido superam TUDO.

Testem os vossos limites, a vossa autoconfiança!

Um enorme beijinho,

Ana Luísa