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U-choose unpredictable life

Já falei sobre o noivado.
Sobre a data do meu casamento.
Sobre o local que escolhi para o dia.
Sobre a lista de convidados.
Sobre como anunciei a data aos mais próximos.
Sobre a escolha das alianças.

Agora falo sobre o vestido.
Quando estava a preparar este texto pesquisei sobre [lista de casamento] como preparar um casamento.
Eu não fiz qualquer lista de tarefas que seja e querendo deixar algumas dicas para quem pensa casar, achei que deveria pesquisar melhor o assunto e cheguei à conclusão que realmente foi uma loucura total preparar o casamento em dois meses.[não no que te estás a meter, não vais ter tempo - ouvi isto vezes sem conta].
Deparei-me com uma lista que dava 100 passos para concretizar o dia dos nossos sonhos, e esses 100 passos são concretizados ao longo de 1 ano com timmings delineados.
Fiquei ainda uns minutos a pensar como iria dizer que muita coisa passei a frente.
O tipo de festa decidimos logo que seria civil com um toque nosso para que possamos recordar.
Não precisámos de carro para nos levar ao sitio do copo de água uma vez que a cerimónia civil e os restantes acontecimentos foram no mesmo sitio.
A lua de mel, foi um assunto que fomos decidindo ao longo de dois meses e que só concluímos 2 semanas antes. [em outra rubrica eu conto prometo].
Ao catering: quem nos alugou o espaço foi também responsável pelo catering e isto é uma ajuda fundamental para facilitar a preparação de tudo, se quiserem facilitar as vossas vidas.
Tal como preparou o catering ajudou-nos com a decoração do espaço [algo também muito importante e que as noivas preparam com muito cuidado].
Faltava apenas [na fase inicial da lista], os convites [escolher os convites [também conto].
Não criámos qualquer site. Quem tem tempo acho giro criar, para os convidados para nós mesmos [o nosso site].
Não pensamos em nenhum orçamento: ele sendo menino de Gestão [consultor] criou um excel onde ia registando todos os gastos e eu tinha um bloco onde escrevia as coisas que precisávamos tratar.

Diz a lista dos 100 passos que o vestido deve ser escolhido 3 a 4 meses antes.
[grande risada]

Eu escolhi faltava-me um mês e meio [para vos ser sincera acho que até menos].

Perdi muitas horas de almoço, confesso [mas apenas perdi nas provas].

Passo a explicar: após ter dito a minha mãe que me ia casar e ela ter interiorizado a ideia e gostar da mesma e antes de ela vir aprovar os eleitos para escolhermos o final, ainda antes de ir as lojas da avenida da liberdade [o momento merecia o local], procurei na net vestidos e algo que me pudesse inspirar.


Sinceramente ía com uma ideia totalmente diferente daquilo que escolhi.
Não queria rendas, queria um vestido liso.
Andei a procurar modelos e a ver.

Quando na Pronovias disse a data disseram logo que era impossível conseguir o vestido fosse qual fosse a tempo.
[mas consegui]

A primeira loja em que entrei foi a Pronovias. Subi ao andar das provas, naquele dia sem ideia alguma. Encontrei um vestido lindo, rendado em cima e caído em baixo. O tecido era leve de seda.
As lágrimas caíram-me cara abaixo.



Era aquele, souber perfeitamente que era aquele. Em vão, ainda experimentei mais cinco se não me engano. 

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A Sónia já vos tinha falado dos beneficios da curgete.
Hoje eu trago-vos uma receita da Ana Guiomar que leva curgete e abóbora.
Como diz a minha mãe “qualquer refeição tua agora leva curgete”.
Não é qualquer mas muitas delas, podendo substituir a batata, são muitas delas.
Voltando ``à Ana Guiomar, a miúda tem um espirito incrível, super bem disposta, divertida e vai lançada, cheia de projetos e ideias, e este [mãe já não tenho sopa] é um deles. É um livro completamente diferente dos livros de cozinha normais, prático, faz-me lembrar um baralho de cartas. Está dividido, na segunda carta para nos podermos guiar melhor e nos deliciarmos com aquilo que queremos fazer.
Tem sido cada vez mais complicado arranjar refeições práticas e saudáveis sobretudo para levar para o escritório. 
Não desisto de andar com a minha marmita atrás para fugir às Best bakeries que andam por aí em Lisboa.

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Desde muito pequena que sempre fui gorda. Gorda no verdadeiro sentido da palavra mesmo.

A maldição dos genes actua na minha família como um verdadeiro veneno [às vezes é mesmo].
Tenho uma predisposição genética enorme para engordar.
Nos meus 22 anos cheguei aos 96 kg. Sendo uma pessoa baixa, era uma autêntica bola.
A minha auto-estima e amor próprio nunca abundaram na minha cabeça.

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Ter família.
Ser farmacêutica.
Achar que sou "menina de ginásio".
Tentar gerir dois blogues , um temático e um mais pessoal e mais imprevisivel, não é fácil.

[o caminho faz-se caminhando]

No fim-de-semana passado fui à Madeira.
Como sempre a preparação das minhas malas não tem grandes complicações. 
Tento descomplicar a logistica toda das malas de viagem porque a viagem em si, já envolve preparação.

[as minhas não mas as da maioria das pessoas sim. E é bom que assim seja. Não acontecem azares como os meus]

Desta vez resolvi fazer uma listinha com o que queria levar para a viagem [roupa, produtos para a pele, tecnologias, livro etc etc]. Não procurei o que queria ver na ilha, não pesquisei sobre nada que queria fazer em termos de tours, restaurantes etc..

Como tive um jantar cá em casa com amigos que terminou três horas antes de apanhar o Uber para o aeroporto, que envolveu Singstar à mistura e muita risota, o tempo para a mala não abundou.
Antes de dormir duas horas para o corpo descansar enfiei com a lista toda dentro da mala.
Como já tinha juntado a maioria das coisas nã foi muito dificil.

Tenho um grande defeito, ou melhor vários, sou esquecida e distraída com imensa coisa sobretudo com as minhas coisas. E muitas vezes nas viagens originam algumas peripécias que não tem graça na altura, só mesmo depois quando as conto.

Por isso deixo-vos algumas dicas para prepararem a vossa mala de viagem

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Como disse a Sónia na última rubrica "a alimentação tem uma influência significativa no rendimento desportivo".
Eu, não sendo nutricionista e permitam-me que concorde a 200% com a Sónia, a minha alimentação tem influência em todas as minhas atividades diárias.

fotografia Sónia Pacheco
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Desta vez é a Sónia, a nutricionista que escolhi para me ajudar nesta fase, que nos conta como podemos fazer uma alimentação pré-treino e a importância que tem!
"A alimentação influência significativamente o rendimento desportivo.
Podemos fazer desporto diariamente, mas se não fizermos uma alimentação adequada ao nosso objetivo, os resultados não serão facilmente atingidos, já para não falar de que podemos estar a prejudicar o nosso corpo.
Não é difícil compreender . Considerando que a única forma de o nosso organismo obter energia e nutrientes é através da alimentação, a importância da nutrição no desporto, torna-se óbvia. A nutrição e o desporto estão sempre interligados!
A nutrição tem sido cada vez mais investigada nesta área e tem evoluído de forma significativa nos últimos anos.
As necessidades nutricionais dependem de pessoa para pessoa, do tipo de exercício, a duração e a frequência do mesmo.
Generalizando um pouco, o que devemos comer antes de um treino?
Antes de treinar, o foco principal poderá estar nos hidratos de carbono, isto porque queremos ter um maior rendimento no treino, evitando a sensação de fadiga.
Sendo assim, antes de um treino o que podemos comer?
·       Se optar por fazer uma refeição completa (refeição principal), esta deve ser feita 4h antes do treino e poderá optar um prato composto por proteína, ou seja, carne, peixe ou ovos, acompanhado por uma fonte de cereais (arroz ou massa integral) ou batata-doce e salada ou legumes.
S   Se a refeição for o pequeno-almoço, pode incluir pão escuro com uma fonte de proteína como fiambre de aves, queijo fresco, ovos ou manteiga de oleaginosas (amendoim, amêndoa) ou cereais integrais do tipo aveia, com iogurte magro, leite ou bebida vegetal (soja, arroz, amêndoa, aveia, espelta) com 1 porção de fruta.
·       Se a hora que treina for mais ao final do dia, opte por um lanche como pré-treino e este deve ser feito 1h30m a 2h antes. Os hidratos de carbono devem ser de baixo índice glicémico e deve-se evitar alimentos ricos em gordura ou fibra, por terem uma digestão mais lenta, podem provocar indisposição durante o treino. No lanche, pode incluir 1 iogurte líquido magro com uma porção de cereais integrais ou frutos secos e 1 peça de fruta, ou a peça de fruta com 1 queijo fresco magro ou  um batido energético (composto por fruta, vegetais e sementes, por exemplo).
·     Se a refeição for feita mesmo a anteceder a hora de treino, até 30 minutos antes, opte apenas por comer 1 peça de fruta, por ser mais rapidamente digerida e absorvida, fornecerá energia para aquele momento. 
Não se esqueça da hidratação durante o treino, é muito importante ir repondo os fluidos  perdidos e o seu estado de hidratação tem também, grande influência no seu rendimento.
Para que tenha uma alimentação adequada às suas necessidades, sabendo que tipo de alimentos deve ingerir e quantidades, tanto antes como depois de um treino,  deve procurar um nutricionista, de preferência com formação na área de nutrição desportiva.
Seja activo!
Cumprimentos saudáveis,
Sónia Pacheco"
Obrigada Sónia!
Qualquer pergunta que queiram fazer podem colocar nos comentários ou enviar e-mail para uchoose1987@gmail.com
Beijinhos,



Ana Luísa
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Desta vez a Susana dá-vos dicas sobre produtos de rosto!
Fiquem com ela..

"Olá Princesas,
Voltámos para mais uma rubrica aqui no blog da Ana Luísa. No último post falámos de pincéis essenciais que devem ter à mão. Hoje partilho com vocês a ordem de aplicação de produtos de rosto, pelo menos para mim! A forma que sinto que se adequa melhor ao meu rosto e à minha maquilhagem.

#1 Limpeza

Devemos começar por limpar a nossa pele, mesmo de manhã. Para isso, eu utilizo uma água micelar.

#2 Hidratante
É importante hidratarmos SEMPRE a nossa pele, mesmo antes da maquilhagem.


#3 Primer
O primer ajuda a ficar a maquilhagem, a matificar e a proteger a nossa pele.
Aqui posso confessar que nem sempre uso!
#4 Base
Agora sim, a nossa pele está pronta para receber a base. É muito importante que a base seja adequada ao nosso tipo e tom de pele.

#5 Corretor
Corretor de olheiras é fundamental para dar um ar mais vivo ao nosso rosto!
Deve ser um ou dois tons, no máximo, mais claro que a nossa pele.

#6 Pó compacto
Para matificar a pele e retirar os brilhos ao longo do dia, agora a nossa pele está pronta para receber o pó compacto. Neste momento, estou a usar o All Matt da Catrice.

#7 Bronzer
O Bronzer serve para animarmos o rosto e dar-lhe um pouco de cor! É essencial para dar aquele toque mais glow. Já não passo sem ele e tenho adorado este da Kiko.

#8 Blush
O blush aplica-se nas maçãs do rosto, de fora para dentro. Dá cor e vivacidade ao nosso rosto.

#9 Iluminador
Iluminador é algo que uso apenas em maquilhagens especiais. Serve para iluminarmos pontos estratégicos do nosso rosto como, por exemplo, a linha abaixo das sobrancelhas, o nariz, o topo das maçãs do rosto e o arco do cupido nos lábios.

*todas as imagens foram retiradas da internet

Costuma utilizar esta ordem? Como costumam fazer?
Se tiverem alguma dúvida não hesitem em perguntar aqui ou no meu blog ;)

Beijinho, beijinho
Susana Moreira"
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Quando era miúda até à 4º classe fiz ballet. 
Tinha o chamado “pé chato” e foi-me aconselhado fazer para corrigir também a postura.
Funcionou muito bem até querer desistir porque a professora gritava muito (verdade seja dita não era feita para aquilo. Ainda para mais no fim do ano até tinha um espetáculo. Eu gorda que sei lá de fatinho de ballet metia medo a qualquer coisa).
Depois passei para a natação de competição da qual guardo grandes memórias:
O meu pai era quem me levava à natação. A mim e à C. Depois chegávamos a casa e ele com todo o seu cuidado extremo secava-me sempre o cabelo enquanto me penteava. Nunca dei um berro com ele a pentear-me. Lembro-me também de uma prova que fiz em Estremoz com o meu pai a filmar a desgraçada a nadar croll e costas.

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Dia Mundial da Diabetes.

Os doces para mim, são o terror confesso.
Os chocolates, mais no inverno e os gelados mais no verão.
Existem pessoas que são apaixonadas pelos salgados que também marchavam, mas já não é o caso, nem pode ser.

O açúcar mais usado é a sacarose. Todos os dias entra na nossa rotina.
A maioria de nós coloca no café (uma questão de hábito, tenho dias que me apetece com açúcar e não me privo tenho outros que me apetece e me privo e tenho outros que pura e simplesmente não me lembro que o açúcar existe!!).
Na altura de escolher os alimentos é preciso muita atenção aos rótulos das embalagens.
Existem açucares das mais diversas formas e com várias designações. Por exemplo, a tão famosa lactose que imensa gente é intolerante ou se tornou intolerante por dar cá aquela palha, é o açúcar presente no nosso leite.

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Depois da minha dispensa, lembrei-me que seria engraçado contar-vos sobre as minhas idas ao supermercado.
Odeio ir ao supermercado só para começar. 
São enormes, cheios de coisas, o povo sempre todo ao domingo a passarem por cima uns dos outros loucos às compras, berros dos bébes nos carrinhos, berros das crianças no chão pelos brinquedos (hei-de passar por isto eu sei).
Odeio.
Geralmente, é sempre ao domingo depois do brunch que vou.
Antes delegava muito a tarefa para o Homem. Lá ia ele todo contente, com a listinha com os produtos e as marcas, porque se o recado viesse mal feito coitado ouvia logo uma “rebocada” (termo alentejano que significa descasca!), fazia tudo num instante (não me perguntem como) e vinha de lá todo contente cheio de promoções.
Ultimamente também tenho ido.
Acho que é uma tarefa para ser feita em família e torna-se um “passeio dos tristes” de domingo que sinceramente me sabe a “passeio dos contentes”. Ir ao supermercado comigo mesma é sempre uma aventura, disperso-me imenso.



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Achei que vinha mesmo a minha dispensa e explicar como a organizei.
Sim porque até aqui durante anos a minha dispensa era uma confusão pegada não se entendia nada! Aliás as prateleiras que faziam de dispensa porque eu não tinha dispensa.
Fiquei a pensar numa das frases que a Sónia deixou aqui no dia europeu da alimentação e cozinha saudáveis e pensei que realmente é mesmo verdade: “O momento mais importante para manter uma alimentação saudável, inicia-se na hora de ir ao supermercado, em que devemos ter especial atenção nas nossas escolhas”.
Tenho um truque que me faz não encher o carrinho do super com porcarias: comer uma peça de fruta antes de sair de casa!
Costuma resultar.
Não vou com aquela fome que parece que quero comer uma vaca inteira e os milkas todos existentes nas prateleiras ou então que quero dar tiros nas pessoas que enchem os carrinhos dessa maneira, que por acaso era a minha maneira antiga de encher o meu carrinho!
No fundo, no fundo, tenho inveja!
O problema é que não é inveja que seja em relação a algo “saudável”.
Então, se comer uma peça de fruta a coisa melhora, ou pelo menos finjo que sim e fico mais contente(penso eu).
Outro truque é mesmo não passar pelos corredores dessas coisas a que chamamos chocolates e que tanto nos aquecem a alma, seja quando estamos deprimidos seja quando estamos contentes. Sobretudo então das mulheres… muitas vezes oiço "melhor que "aturar"um homem é um chocolate". Se pensarmos vai dar ao mesmo.
Depende tudo do ponto de vista…
Adiante, na sexta-feira passada tive uma vontade súbita de jantar sushi. A coisa não correu pelo melhor e como não tinha sono, achei que durante a madrugada com a digestão parada, seria a melhor altura organizar a dispensa e arrumar a tralha toda da minha “nova alimentação”.
A parte da dispensa do Homem resume-se a um simples pacote de bolachas para o pequeno-almoço do continente.
Eu é só frascos e mais frascos.
Mas, achei que ficou funcional e que deveria partilhar com vocês.
Ora tinha de sobra aquilo a que o Ikea chama Variera e resolvi personalizá-las e fazer a respectiva divisão.
No pequeno-almoço coloquei a granola (homemade by me), flocos de aveia, açai, e os superalimentos da Fold que adoro.
Consigo variar, muito mais facilmente, o pequeno-almoço. Nunca como duas vezes seguidas a mesma coisa!
Antes era sempre a clássica fatia de pão de forma com peito de peru e leite matinal magro. Agora mesmo que seja clássico o pão integral é homemade by me e o leite é de aveia!
Por trás do pequeno-almoço coloquei a minha "colecção" de sementes. Uso muito as sementes de chia, bagas goji, sementes de linhaça, sementes de girassol e sementes de sésamo!


Agora até ganhei da última viagem em trabalho do Homem umas bagas goji italianas! Antes tinha caixas de kinders que vinham num boneco super amoroso.


Conversa ao telefone:
Ele - Levo-te um presente de Itália comestível !
(claro que do outro lado da linha dei pulos a pensar que era um kinder mas depois pensei «vais apresentar-me o kinder e eu fico logo de trombas porque engordo e não o posso comer. Isto é preso por ter cão e preso por não ter»)
Eu - é chocolate?
Ele- Logo vês!
Já em solo português... :
Eu - Olha lá os meus presentes?
(queria lá saber do Homem. Nada com saudades (mentira) nem essas coisas a que todos chamamos ser romântico, presentes é que é bom!!)
Ele - Agora como estás fit tenho bagas goji de Itália.
(eu claro achei que ele estava a brincar, mas não estava mesmo a falar a sério. ORIGINAL é só o que vos tenho a dizer.).

O Homem quando quer até tem piada. E não é que "fiquei de semi-burro" quando ele me dá as bagas, pensei "e o chocolate?".

Ultimamente não gosto que me falte nada na dispensa.
Mais organizada, consigo saber sempre o que preciso.

Ao lado das coisas do pequeno-almoço tenho todo um conjunto para preparar snacks em geral!


Para distrair a água e aquecer o corpo sobretudo agora no Inverno chá. No verão faço chá gelado! Assim, estão todos organizados!
Gostaram do resultado de uma digestão de sushi mal feita? (quando estava a arrumar a dispensa pensei que fosse castigo mas depressa esqueci o assunto)

Sempre deu para arrumar a dispensa e ficar bonitinhaaaaa!

Deixei tudo identificado não vá o Homem enganar-se e comer, "a comida de pinto" como ele diz ou as "porqueiras" como diz a minha mãe!!!
Assim só vai ao engano se quiser!

Beijinhos,
Ana Luísa
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Adoro a sexta-feira para jantar fora em Lisboa,apesar de ser o verdadeiro fim do mundo a eleição do manjar.

A sexta-feira em Lisboa é complicada em TUDO mesmo!!!!

Numa destas sextas-feiras num jantar de cunhadas, achei que era um óptimo sitio para meter a conversa em dia e perder-me nas delicias de sabores e cheiros.

Não sei se disse mas sou uma espécie que em certas coisas é muito rotineira e quando gosto muito de um restaurante custo a eleger outro tão depressa.

Em alternativa, adoro o Mercado da Ribeira, ou mercado Time Out ou como quiserem. Tem de tudo um pouco e para quem está em "dieta" e quer fazer um mini estrago o sitio é perfeito com direito a comida de chef. Gosto geralmente de experimentar a cozinha do Henrique Sá Pessoa, ou da Marlene Vieira. Desta vez optei por uma salada maravilhosa com presunto, figo, morangos, rucula e queijo parmesão e alface. Não me lembro sinceramente do nome que a Chef Marlene dá à sua salada, mas sabe tão bem e é tãooo suave. Fico leve para a sobremesa!



Depois para estragar tudo, se não me engano no nome, um MARAVILHOSO crumble de maçã!!























































Ficaram com água na boca?
Sigam a minha sugestão

Beijinhosssss,
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Pelas palavras da Sónia:

"O dia 8 de Novembro foi assinalado como o dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis, de forma a alertar os cidadãos da União Europeia para a obesidade, incentivando-os a optarem por um regime alimentar equilibrado e a praticarem mais exercício físico.

imagem retirada do google
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Nunca pensei em apresentar um blogue ao vivo.

Muitas vezes as pessoas têm muita dificuldade em acreditar umas nas outras e em tudo aquilo que as move.

Eu tentei acreditar e pedir a mim mesma, desde este verão, lançar um blogue novo. Um projecto que fizesse os meus dias mais completos, mais plenos e me tornasse a mim uma pessoa com algum propósito, com alguma mensagem para transmitir. Estou longe de muita coisa mas a primeira consegui.


Consegui. Apresentei. Para pouca gente é certo, mas gente que tenho a certeza que valeu a pena.
Consegui! Não podia estar me mais grata do que estou.
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Não sou nenhum guru da nutrição. Nunca fui. Aquilo que hoje sei fui aprendendo por mim, por o que leio e pelas infindáveis consultas de nutrição pelas quais já passei. Como sempre vos digo, este espaço não é só meu, é NOSSO.
A Sónia Pacheco vai passar a ser a minha nutricionista a partir deste mês e não fazia sentido se ela também não estivesse presente aqui. O caminho é longo. Mas é por isso que temos profissionais para nos ajudar e é de extrema importância quer quando queremos perder peso, quando queremos emagrecer e quando queremos manter o peso em que estamos recorrermos a profissionais de saúde, dispostos a "mergulhar de cabeça" connosco nesta luta.
A Sónia vem dar-nos Truques e dicas sobre a dieta, mais conhecimento sobre aquilo que comemos, falar-vos sobre o caminho que irei fazer com ela e sobretudo mostrar a paixão que tem pelo trabalho dela: ser nutricionista.
Espero que gostem.

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Ontem o feriadinho, calhou mesmo bem!
Não significou para mim falta de desporto ou motivação para tal.
Quando abri as janelas e vi as nuvens pensei "ginásio?". Depois automaticamente voltei a pensar "não são Pedro, desta vez não me ganhas!".

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