O álcool e a dieta!

A noite da passagem-de-ano é caracterizada por ser uma noite em que muitos cometem exageros, asneiras, no que toca a bebidas alcoólicas
mas, existem sempre pessoas que por estarem a tomar antibiótico, grávidas, terem patologias graves [renais ou hepáticas] ou mesmo só porque não gostam, não consomem álcool de todo
existem também pessoas que “sabem” beber e bebem de forma normal



imagem retirada do google

Na sociedade de hoje é importante “saber” beber, quer em jantares com amigos, quer em família, principalmente pela nossa saúde
nem todos reagimos ao álcool da mesma forma
quando era gorda que nem uma vaca, parecia um animalzinho a beber que nada me afetava
[espero do fundo do meu coração que a minha mãe não se lembre de ler isto]
Hoje, com menos 45 kg a coisa chia de outra maneira, acho que não me afeta mas quando dou por ela já está.
Com misturas então, é para esquecer.
Dica: beber sempre ao longo da refeição e saborear a bebida, e não fazer misturas.
não cometer GRANDES exageros é o grande truque para o álcool não se tornar um dos nossos inimigos da dieta nesta época.
As bebidas alcoólicas tem teor alcoólico diferente.
Existem vários tipos , as bebidas alcoólicas fermentadas [vinho, cerveja, cidra] e as bebidas alcoólicas destiladas [gin, vodka]. Quanto maior o teor alcoólico da bebida maior o valor calórico da bebida e do seu efeito no organismo. As cervejas ocupam o lugar com menos teor alcoólico [cerca de 5%] enquanto que, as bebidas destiladas apresentam cerca de 40%.
Bumba na corneta, eu prefiro as bebidas destiladas, adoro gin e vodka e normalmente a misturada corre mal
da ultima vez que fiz a graça aumentei cerca de 2,5kg
Bonito? Não de todo, mas todos erramos e é preciso cair e levantar para aprender muita coisa.
Dica: podem substituir bebidas alcoólicas por água, sumos de fruta, ou refrigerantes [duvido que estejam para aí virados, mas ok, fica o conselho dado e consciência tranquila]
podem optar entre 1 a 2 cervejas, ou 1 a 3 copos de vinhos para os meninos e as meninas podem optar por 1 a 2 copos de vinho
[faz o que eu digo não faças o que faço. O que é verdade é que esta noite não vou beber álcool, a não ser o tradicional champagne]
Bebidas mais alcoólicas como é o caso da vodka podem misturar com sumos de fruta [epa batam palmas que esta dica é fixe [nada shots – são a desgraça de qualquer pessoa e de qualquer fígado]]
Podemos também misturar com gelo, com água tónica [como é o caso do gin]
Outra dica e esta amo de paixão porque sei de uma pessoa que faz isto e passa bem despercebida e consegue sempre não se embebedar, é manter o copo sempre cheio e ir molhando apenas a boca, ou dando pequenos goles [máaaaquina]
Resumindo e concluindo, tudo o é que demais enjoa, e por isso quem não quiser no dia 1 assustar-se com a nossa amiga balança, muito cuidado na hora de beber álcool e na hora da escolha da bebida.
Beijinhos e uma ótima noite!!
imagem retirada do google
Um beijinho muito saudável e um ano novo com escolhas maioritariamente saudáveis!



Ana Luísa

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