O Pinguim e a vitamina C
é sobre a vitamina C, mas não sou eu que falo sobre ele.
Conheci o Ricardo através da Blogazine [revista para a qual escrevi alguns artigos na área de saúde] e neste mundo da blogosfera é dificil encontrar pessoas tão interessadas e tão empenhadas em tudo aquilo que fazem, como o Ricardo.
Eu e o Ricardo temos em comum a profissão [somos ambos farmacêuticos], o gosto pelo mundo da blogsfera, e a escrita. Achei que quem me segue, gostava de conhecer o trabalho do rapaz que está por detrás do O Pinguim sem Asas que é o canto do Ricardo. Convidei-o a escrever esta rubrica e ele aceitou. Espero que gostem
Benefícios
da vitamina C
Toda a gente já ouviu
falar da vitamina C e do bem que faz para a nossa saúde. Não só como contribuir
para a dose diária recomendada da mesma bem como reforço imunitário do nosso
organismo ou até mesmo no tratamento adjuvante de constipações.
O
que é?
A vitamina C é uma
vitamina que nos oferece vários benefícios. Não é possível armazena-la no nosso
corpo e, por isso, devemos ingeri-la diariamente na nossa dieta. Ajuda na
proteção das células do nosso corpo, assegurando que se mantêm saudáveis. Está
também envolvida na produção de colagénio, que é importante para a saúde e
bem-estar dos tecidos e órgãos, tais como a pele, ossos e vasos sanguíneos.
Quais
os benefícios?
- Trata e reduz os
sintomas da gripe
- Melhora a qualidade
da pele
- Ajuda a cicatrizar
lesões
- Ajuda a baixar o
colesterol
- Baixa o risco de
doenças cardiovasculares
Onde
a podemos encontrar?
- Couve
- Citrinos (laranja, limão)
- Morango
- Ervilhas
- Kiwi
- Brócolos
- Pimento vermelho
Para além da
alimentação, poderá ser necessária uma suplementação de vitamina C. Não
existindo qualquer altura específica para tomar, deverá ser tomado um
comprimido por dia, a uma refeição.
2 comentários
Obrigado pelo convite! ;) Espero que esta rubrica tenha muito sucesso e vá de encontro ao que pretendias quando me convidaste.
ResponderEliminarBeijinhos,
Ricardo
www.opinguimsemasas.blogspot.pt
Irá certamente! é um prazer,
EliminarBeijinhos